Episode Transcript
Interviewer: 如果胫骨夹板已经困扰你超过几个星期, 可能不仅仅是胫骨夹板. 运动教练特拉维斯·诺兰, 为什么你建议由物理治疗师或运动教练对慢性胫骨夹板进行专业评估如果它已经持续了几天以上?
Travis: 你很容易混淆胫骨夹板和应力性骨折. 它们的症状和体征完全相同. 它们会导致同样的功能障碍. It's something that, most of the time, 运动员可以很容易地克服它，他们可以忍受和处理疼痛，这并不一定会让他们退出训练. 但最终，当他们不再练习的时候，就是你在诊所看到他们的时候. 然后在那一点上，就像，“哦，伙计，你有一个全面的应力性骨折. 事情有进展了，现在大发娱乐得拖你一段时间 . . .“不管是什么，四到六周，”. . . 为了让应力性骨折愈合."
所以有时候这些情况是可以避免的. They can be caught early, implemented restorally, 如果你尽早检查这些应力性骨折，你就不会错过太多的运动时间.
Interviewer: 到底什么是应力性骨折，它是如何发生的? What's going on there?
Travis: 所以应力性骨折更像是骨骼的应激反应. 所以它确实经历了某些阶段. 这种压力反应几乎就是胫骨夹板. 这是你小腿的一种应激反应. 这是一种骨膜的炎症和刺激，也就是胫骨周围的覆盖物, 你胫骨上的长骨.
And so, basically, 它从最初的炎症发展而来, it's bugging you, 你只有在练习的时候才会注意到, 然后在练习之后，你开始注意到它. 它不会像往常一样在练习后就消失. 练习后你会注意到这一点.
然后它会发展到现在你一天中会多次注意到它. 不仅仅是在体育运动中. 是之前，是期间，也是之后. 所以它永远不会消失.
然后它会慢慢发展到持续的疼痛, sharpshooting almost, along the bone. 这就是你接近应力断裂的时候.
开始的地方是胫骨夹板. 所以要确保你对你的胫骨夹板进行了适当的治疗，做了正确的事情，这样它们就不会恶化.
Interviewer: 应力性骨折基本上就是骨头因为反复受力而出现裂缝?
Travis: Yes, exactly. 任何你总是有点 . . . 是地面上的冲击力. 此外，你必须考虑你运动的频率、强度和持续时间. 尤其是季前赛, 那就是大发娱乐在应力断裂区域的时候，大发娱乐要担心它. 更多的是在季前赛时间，因为那是你的身体重新适应那些冲击活动和不同的事情的时候. 所以不要把它归结为，“啊，不多."
要对这些部位进行评估，确保它们不是应力性骨折或骨折. 因为那时候你会错过更长时间的运动. 去做个检查，休息一周，让你的身体恢复, 消除炎症过程, 然后你又回到了体育运动中, 而不是让它成为一个全面的应力性骨折，你最终会缺席四到六周.