1.1：什么是糖尿病前期及其重要性?
本视频为糖尿病前期大发娱乐提供有用的介绍。, 为什么它很重要，它对你意味着什么. 糖尿病前期是指血糖高于正常范围的健康状况, 但还没到被诊断为2型糖尿病. 了解糖尿病前期是创造更健康的生活方式、逆转或延缓2型糖尿病发生的重要第一步。.
1.2：什么是糖尿病及其危险因素?
在视频系列的第2部分 关于糖尿病前期的事实，您将了解什么是糖尿病以及它如何影响身体对葡萄糖的吸收。. 您还将了解某些风险因素（包括年龄）。, 家族史, 身体活动或饮食), 降低血糖和预防2型糖尿病的步骤, 以及如何理解可能表明你有风险的血液测试结果（空腹血糖和A1C血红蛋白）。.
进行 美国糖尿病协会风险测试 找出任何风险.
1.3：什么是DPP研究?
在这个视频, 了解糖尿病预防计划（DPP）的研究，以及其结果如何表明改变生活方式是预防或延缓2型糖尿病发生的最有效方法。. 糖尿病前期患者可通过采取小步骤增加活动，显著降低患糖尿病的风险, 吃得更健康，减肥.
1.4：糖尿病前期患者的下一步行动
如果你有糖尿病前期, 可采取措施逆转或延缓2型糖尿病的发生. 通过详细阅读大发娱乐关于制定健康饮食计划和增加身体活动的建议，了解你今天可以做些什么来创造更健康的生活方式.
1.5：设定目标和其他资源
本视频将大发娱乐您设置三个具体目标, 可衡量的, 实现, 相关, 及时(目标S.M.A.R.T. )形成你想要开始的健康生活方式习惯. 下载宣传册S.M.A.R.T. 大发娱乐您记录您的目标, 制定计划并跟踪进度. 您还将了解糖尿病前期患者可获得的其他资源, 包括 糖尿病预防规划（DPP） 大学的大学和注册营养师的支持 L.S. 斯卡格斯病人健康中心. 发送电子邮件至 dpp@cn-move.com 了解更多信息.
2.1：什么是健康饮食？?
在这个视频, 了解更多关于健康饮食的知识, 包括盘子大小的重要性, 良好的纤维来源和如何在有限的预算下吃得健康. 遵循这些指导方针并将健康的习惯纳入自己的饮食中，可在预防糖尿病方面发挥重要作用。.
3.1：健康地庆祝节日
保持健康的习惯可能是一项挑战，尤其是在圣诞节期间. 许多社交活动都集中在诱人的食物上，这很容易犯错误。. 在这个视频, 讨论如何在不放弃健康饮食目标的前提下应对节庆和社交活动.
3.2：吃如何逃离情绪
负面触发因素和情绪，如压力, 无聊或愤怒会导致一个人寻找食物作为一种情感逃避. 在这个视频, 大发娱乐将讨论在保持健康饮食习惯的同时处理负面因素的方法. 下载宣传册 触发器管理 了解更多信息.