围绝经期——平均年龄是多少?
因为围绝经期是一个症状起起落落的过程, 当变化发生时，可能很难识别出来. 对大多数女性来说， 围绝经期从40多岁开始但有些人会更早出现症状. 这些症状平均持续4年. 美国女性绝经的平均年龄是51岁.
围绝经期随着时间的推移而发生
你甚至可以在不知情的情况下进入更年期. 因为你的卵巢分泌的雌激素和黄体酮较少, 你的月经可能会比平时更轻或更重，或者更短、更频繁. 这种身体周期的变化通常是你进入围绝经期的第一个迹象.
因为你还在排卵期, 你可以在围绝经期怀孕，即使你错过月经一个月或更长时间. 如果你不想怀孕的话, 重要的是在你最后一次月经后一整年都要采取避孕措施. 和你的医生谈谈最适合你的避孕方法.
每个女人都不一样
并非所有女性都有更年期症状. 75%的女性都不同程度地出现这种情况, 但你往往会从经历过严重症状的女性那里听到更年期, 比如强烈的潮热, 情绪波动, 和抑郁.
大多数女性都有轻微或中度的问题, 此外，肥胖和压力等因素也会增加出现严重症状的可能性. 在医生的大发娱乐下，你可以控制甚至减少围绝经期症状.
诊断准更年期
你的医生通常不需要通过检查来知道你已经到了绝经期. 但在某些情况下，其他健康状况也会导致类似的症状. 如果你的医生对这些健康状况不确定, 他们可以进行血液测试，发现促卵泡激素（FSH）增加，雌激素减少.
促卵泡刺激素的变化表明绝经期是原因. 也有测试显示血液中促甲状腺激素的水平. 如果这些水平较低，甲状腺功能低下可能是导致更年期症状的原因.
围绝经期症状
在临绝经期, 你的荷尔蒙波动很大, 是什么让大发娱乐很难确定症状的原因. 月经不来或月经比平时少或短都是最初的迹象.
潮热, 盗汗, 而失眠是围绝经期女性最常见的抱怨. 情绪波动、焦虑和抑郁也会增加. 当你的荷尔蒙水平下降时, 以下围绝经期症状可能会在绝经前几年出现：
- 阴道干涩
- 潮热
- 发冷
- 盗汗
- 失眠
- 喜怒无常
- 体重增加和新陈代谢减慢
- 稀疏的头发
- 干燥的皮肤
- 乳房不丰满
这些症状来来去去，可能是由压力等触发因素引起的. 没有两个女人会以完全相同的方式经历更年期. 把你的症状和可能的诱因写在日记里，可以大发娱乐你找到改变生活方式或饮食的方法，大发娱乐你减少不适.
如果你的症状令人尴尬, 不舒服, 或者扰乱你的日常生活, 和你的医生谈谈如何才能最好地控制你的更年期症状.
准更年期治疗
更年期没有灵丹妙药, 但是你的医生可以通过处方治疗来大发娱乐控制你的许多症状, 以及家庭疗法. 在开始任何新的治疗之前，你应该和你的医生谈谈, 包括非处方药和草药. 一些最常见的治疗方法包括：
- 激素疗法：有助于减少潮热，防止骨质流失.
- 阴道雌激素缓解阴道干燥、性交不适和一些泌尿系统症状.
- 低剂量的抗抑郁药：有助于减少潮热和情绪障碍.
- 加巴喷丁有助于减少潮热.
- 钙和维生素D补充剂或其他 骨质疏松症的治疗方法有助于增强骨骼.
- 阴道润滑剂增加性爱时的舒适感.
- 尿失禁的治疗方法：各种生活方式的改变和获得膀胱控制的医疗选择.
- 草药和膳食补充剂：可缓解潮热和其他更年期症状.
- 锻炼：促进心脏和骨骼健康，保持健康的体重.
- 饮食：大发娱乐控制健康的体重.
找一位更年期专家
自然缓解潮热
如果你经历潮热，有很多简单的方法可以缓解.
- 试试草药，黑升麻.*
- 多穿几层可以在闪光时脱掉的衣服.
- 穿透气的衣服.
- 调低恒温器或使用风扇.
- 在手边准备冷饮，并在脸上泼冷水.
- 避免咖啡因、酒精和烟草.
- 定期锻炼.
- 避免辛辣食物.
- 保持健康的体重.
- 练习放松和冥想.
- 考虑针灸.
*在服用任何非处方草药或维生素补充剂之前，请咨询医生.
失眠真的是一个警钟吗?
荷尔蒙波动在围绝经期是很常见的，它会影响你晚上睡个好觉的能力. 这些突然的转变也可能导致易怒、焦虑和抑郁的增加. 忙碌的女人, 尤其是那些兼顾家庭和工作的人, 可能会忽视这些症状，直到它们影响到他们的健康和/或人际关系.
如果你一直整夜都睡不着, 这可能是一个警钟，提醒你要好好照顾自己. 和你的医生谈谈治疗方案.
激素替代疗法适合你吗?
对一些女性来说，继续服用避孕药可以抵消围绝经期的症状. 对另一些人来说, 激素替代疗法 在更年期也能起到缓解作用. 替代较低水平的雌激素和黄体酮可能是缓解围绝经期症状的答案, 但你和你的医生应该首先考虑许多其他因素.
因为服用雌激素的风险会随着年龄的增长而增加, 在决定激素替代是否适合你之前，你和你的医生应该考虑生活方式和遗传因素. 如果你吸烟, 有血栓或中风史吗, 或者经历严重的偏头痛, 你应该避免激素替代疗法.
准更年期结束
在月经完全停止之前，围绝经期症状可能会来来去去好几年. 你在最后一次月经12个月后正式进入更年期.
关于围绝经期症状，你应该什么时候去看医生?
在围绝经期，你的身体会发生各种变化，很难知道什么是正常的，什么是不正常的. 这就是为什么在你的日常生活中，与你的医生谈谈任何引起不适或干扰的症状是很重要的.
如果你只在晚上潮热, 体重突然减轻或增加, 或者腹痛, 肿胀, 或者触痛，让你的医生知道，因为这些可能表明病情更严重.
更年期学会认证
更年期协会认证了大发娱乐所有的医生. 绝经协会是一个领先的非营利组织，致力于通过对更年期和健康老龄化的理解，促进所有中年妇女的健康和生活质量.
